Поиграем на мяче

День 3. 13 мая

Вес: 80.1 кг

Завтрак 12.00: омлет, кусочек хлеба (очень поздний завтрак)
Перекус 14.00: йогурт
Обед 16.00: рисовый чили, кусочек хлеба
Перекус 18.00: капустный салат (а должен быть ужин)
Ужин 19.30: картошка с курицей в духовке( конееечно, как я без этого то)
А так как у меня в гостях была сестра и мы всю ночь играли в карты, я еще лопала хлебцы с сыром.

Объем воды: 2200л

Делала сегодня зарядку на фитболе(гимнастический мяч) для дочки. Нашла в интернете очень классные и просты упражнения для нее, кому если нужно, то пожалуйста видео.

А также, нашла ооочень классное упражнение для себя на фитболе. Вообще это очень классная штука, полезная для здоровья и ч ним очень легко укачать спать ребенка. И ей весело заниматься на нем)

Стань на колени и прислонись правым боком к мячу, поместив правую руку на него, а левую – на бедро. (как на картинке)
-Выпрями и отведи левую ногу в сторону, задержись на 1 счет и прикоснись коленом к мячу.
-Снова выпрями ногу в бок на 1 счет. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

QDnOGsEzPTg

Очень классное упражнение для ножек и попки 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *