Да прибудет со мной Сила!

День 8. 18 мая

Вес 79.1

Завтрак 11.30: ленивые вареники

Попробовала новый рецепт ленивых вареников. Я бы не сказала, что это шедевр кулинарии, но в принципе для разнообразия правильного питания можно попробовать)

творог — 200 г
яйцо 1
сахарозаменитель (я добавила 1ст.л. сахара обычного)
мука 150г
соль на кончике ножа

  1. Творог смешиваем с сахаром,яйцом,солью и мукой. Замешиваем немного липкое тесто и формируем из него шар.
  2. Делим шар на 4 части и на присыпанном мукой столе формируем из них колбаски
  3. Нарезаем колбаски на небольшие кусочки
  4. Варим в подсоленной кипящей воде до всплытия + еще 5 минут
  5. Подаем со сметаной или джемом (я чайную ложку варенья добавила)

Перекус 14.00 — банан

Обед 15.30: отварная картошка с килькой в томатном соусе, морская капуста

Перекус6 морская капуста, хлебцы

Ужин 20.15: салатик из отварной курицы и капусты.

Объем воды: 1800л

 

День 9. 19 мая

вес 78.7…для меня это большой успех, я ушла с мертвой точки!! Но я пока сильно не радуюсь…мало ли что..

Завтрак 11.30: творожно банановые оладушки — снова я решила попробовать новый рецепт, но он меня не впечатлил. Просто смешиваем творог и банан, и оладушками запекаем в духовке. Лучше бы я просто съела творог с бананом

Перекус 13.30: 1 оладушек, 1 банан

Обед 16.00: ежики и кусочек хлеба

Перекус 17.00: кусок пирога

Ужин 19.30: рис и листья салата ( ну еще чуть чуууть колбасочки)

Объем воды: 1600л — видимо это мой стандарт

Делала сегодня упражнения дочке на мяче и зарядку. Сама делала зарядку, упражнение на мяче и начала 30 дневную программу для пресса: 1День: 15 скручиваний — 6 подъемов ног — 10 сек. планка

День 10.20 мая

Вес: 78.2

Завтрак 11.00: овсянка с бананом и медом ( не могу никак вкусно овсянку приготовить…бе)

Перекус 14.00: кусок пирога, 3 оладушка ….оладушки…чертовы оладушки….я хотела приготовить диетические блинчики!!! а получились далеко не диетические оладушки!!!! Горе кулинар(((

Обед 17.00: ежик и кусочек хлеба (очень поздно обед)

Ужин 19.30: гречка

Объем воды: 1800л..(муж сказал ни фига ты пьешь, ну мы же все понимаем, что это 1,8л или 1800 мл 🙂 )

Как обычно делала дочке зарядку. И себе зарядку, мяч, 2 день программы для пресса: 20-8-15

Хочу сказать, что с утра у меня появилось больше сил, просыпаюсь в хорошем настроении, хоть и не высыпаюсь, благодаря дочери) Но чувствую себя хорошо, успеваю с утра заниматься и убираться:) Уж не знаю, что помогает витаминки, зарядка или режим питания. А может быть и весь комплекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *